נשים רבות בהריון נוטלות מולטי-ויטמין ייעודי בשם " פרנטל. השאלה עד כמה זה נחוץ?

ההמלצות הרשמיות הן ליטול חומצה פולית לפחות 3 חודשים לפני ההריון ועד תום הטרימסטר הראשון במינון  של 400 מק"ג, ומהטרימסטר השני לקחת גם תוסף ברזל ).

"אבל פרנטל זה לא רק ברזל וחומצה פולית?"

נכון. זה תכשיר שמכיל גם מינרלים וויטמינים נוספים.

קיימים סוגי "פרנטלים" שונים של יצרנים שונים ובמינונים משתנים.
במידה והאישה בריאה, ללא גורמי סיכון (כמו סוכרת או לחץ דם) ,אוכלת מאוזן ואין לה חסרים ניתן בקלות לוותר על "פרנטל".

כדי לוודא שאין חסרים מומלץ להתייעץ עם דיאטנית ובעת הצורך לעשות בדיקות דם של ויטמין  B12, ויטמין D ומאגרי ברזל.
היתרון של ה"פרנטל"  הוא בכך שלרוב התכשירים האלה מכילים גם יוד–  מינרל שיש בו מחסור משמעותי אצל נשים הרות.

ממליצה לקרוא על יוד כאן  ועל המחסורים הנפוצים בהריון- כאן.

החסרונות של "הפרנטל" :

–  מכיל גם ויטמינים ומינרלים נוספים המיותרים לאישה שאוכלת מאוזן.

– גם אם יש חסרים מסוימים, לא תמיד הפרנטל יכיל את המינון המספק כדי לתקן מחסור ויהיה צורך לקחת תוסף נוסף.

– כמות הברזל  בפרנטל  לא תמיד מספקת.

–  לפעמים נוצרות "כפילויות" ( כשלוקחים תכשיר ברזל עם חומצה פולית וגם פרנטל שמכיל חומצה פולית).

–  אם האישה טבעונית, פרנטל לא מספק את מינון ה B12 הדרוש.

 

נקודות חשובות במידה והחלטתן לא לקחת פרנטל :

  • לדאוג לצריכה מספקת של יוד (דוגמאות כאן )
  • לקחת חומצה פולית* וברזל  ( אלא אם כן מאגרי ברזל והמוגלובין תקינים לחלוטין)  לפי ההמלצה.

*חומצה פולית יש לקחת ללא קשר לרמות בדם.

נקודות חשובות לכל אחת:

  • לבצע בדיקות לאיתור חסרים.
  • אם אתן טבעוניות או ממעטות באכילת מאכלים מן החי- לקחת B12 על בסיס קבוע !
  • מומלץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית בעלת ידע בתחום תזונת הריון לצורך הערכת ושיפור התפריט.