ליווי תזונתי אישי לאיזון סוכרת הריון ומניעת סיבוכיה.
"סוכרת הריון? לא יכול להיות, אני לא אוכלת מתוק!"
" ידעתי שהגזמתי עם המתוקים והנה זה הגיע!"
" זה בטח טעות- אין לי אף אחד במשפחה עם סוכרת!"
" גם בהריון הקודם הייתה לי סוכרת והפעם ממש ניסיתי לשמור"
מוכר לך משהו מזה?
אלו רק חלק מהקולות שאני שומעת מנשים שמקבלות אבחנה של סוכרת הריון. במקום להתרכז בחשיבה שלילית " למה זה מגיע לי" , "מה עשיתי לא בסדר" או להתכחש לאבחנה, תקבלי את זה כהזדמנות לעשות שינוי חיובי.
אם אובחנת כבעלת סוכרת הריון,
אני מאמינה שחווית קצת טלטלה בהתחלה, ועם הזמן עלו הרבה חששות:
- האם התינוק שלי יהיה בסדר?
- האם הסוכרת תישאר איתי לטווח ארוך?
- האם מעכשיו, אהיה מוכרחה להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים עליי?
- למה אני חייבת "לדקור את עצמי" ומתי?
- איך אני אעמוד בזה?
ראשית, אני רוצה להרגיע אותך – את במקום הנכון ואת לא לבד.
פגשתי נשים רבות עם סוכרת הריון ואני יכולה להעיד כי כאשר הנשים מקבלות מידע מקיף, תמיכה מתמשכת ומעקב בתדירות נכונה – ערכי הסוכר התאזנו ורמת החששות מהסוכרת ירדה.
אני מניחה שאמרו לך, שאיזון רמת הסוכר הוא קריטי – במניעת סיבוכים של סוכרת הריון.
לשמחתנו, בכ-75% מכלל המקרים של סוכרת הריון – ניתן לאזן את רמת הסוכר באמצעות התזונה.
ביתר המקרים, שנדרש בהם טיפול תרופתי, תזונה מותאמת ומאוזנת – יכולה לסייע משמעותית באיזון הסוכר.
בעצם, כשערכי הסוכר מתאזנים, הסיכונים הטמונים בסוכרת הריון יורדים למינימום וכך ההיריון הופך להיות דומה לכל הריון רגיל רק במעקב יותר צמוד.
המשמעות היא שאפשר ללדת תינוק בריא לחלוטין גם במקרה שלאם יש סוכרת הריון!
אשמח לעזור לך לשמור על ערכי סוכר מאוזנים ולהמשיך לאכול דברים שטעימים לך וכמובן לאפשר לך ללדת תינוק בריא.
מהניסיון שלי – ברגע שאנחנו משפרות את היחסים עם האוכל, דואגות לבסיס האכילה המאוזנת, לומדות להיות קשובות לגוף ולמחשבות, כך נושא התזונה בהריון, גם במקרה של סכרת הריון הופך להיות קל ונעים.
אשמח לעזור לך לשמור על ערכי סוכר מאוזנים ולהמשיך לאכול דברים שטעימים לך וכמובן לאפשר לך ללדת תינוק בריא.
מהניסיון שלי – ברגע שאנחנו משפרות את היחסים עם האוכל, דואגות לבסיס האכילה המאוזנת, לומדות להיות קשובות לגוף ולמחשבות, כך נושא התזונה בהריון, גם במקרה של סכרת הריון הופך להיות קל ונעים.
מה את מקבלת ממני:
ההמלצות שמתאימות לך באופן אישי, תוך הקשבה לצרכים שלך כדי שתוכלי להמשיך בהריון בריא ומהנה.
- מענה מקיף על כל ההתנהלות עם סוכרת הריון.
- הנחיות תזונתיות כדי שתוכלי להיות שבעה ולאכול רק את מה שטעים לך וגם לשמור על ערכי סוכר מאוזנים.
- תמיכה ומענה לכל שאלה או חשש.
אני מאמינה שלמרות האבחנה של סוכרת – את אמורה לאכול רק מזונות שטעימים לך!
הגוף שלך שונה מגופן של נשים אחרות – מזונות שונים משפיעים באופן שונה, על רמת הסוכר אצלך ואצל נשים אחרות.
אני משוכנעת שיחד נמצא את הדרך לשלב בין מזונות שאת אוהבת ובין שיפור הרגלים – כדי שתוכלי להמשיך ליהנות מאוכל אך יחד עם זאת לשמור על ערכי סוכר מאוזנים.
איך זה עובד ומה קורה במפגשים איתי:
במפגש הראשון
אני מראיינת אותך ואוספת מידע מלא אודותייך – הרגלי האכילה שלך ואורח חיים, מצב בריאותי, מהלך הריון, העדפות תזונתיות אישיות ,בדיקות דם ונטילת תרופות ותוספים.
לאחר מכן, אנחנו מתאמות ציפיות ומגדירות יעדים.
אני בונה עבורך תכנית פעולה ראשונית, שכוללת בהתאם להעדפותיך והמגבלות הקיימות:
- תוכנית תזונה (תפריט) ראשונית לדוגמה.
- הכוונה ראשונית בבחירת סוגי המזונות.
- הנחיות לתיזמון האכילה וניטור רמות הסוכר.
- המלצות אישיות לעלייה במשקל ונטילת תוספי תזונה.
משך המפגש הראשון: שעה.
במפגשי המשך
אני בודקת איך את מתנהלת עם ההנחיות שקיבלת במפגש הראשון .
יחד אנחנו עושות ניתוח של ניטור הסוכר ובוחנות את השפעת המזונות השונים על רמות הסוכר.
נעשית שקילה כדי לוודא, שקצב העלייה במשקל – תקין.
במידת הצורך, אני עורכת שינויים והתאמות של התפריט – מבחינת ההרכב ותיזמון הארוחות.
במפגשי המשך את מקבלת:
- המלצה להמשיך באותה תוכנית או לערוך בה שינויים.
- רעיונות לגיוון התפריט – הנחייה כיצד לנהוג במקרה של ארוחות "מיוחדות" כגון באירועים/ במסעדות.
- התייחסות למידע חדש מבדיקות דם חדשות שהתווספו.
- מענה לשאלות, שעולות במהלך השבוע.
- נעשות התאמות של תוכנית התזונה לפי רמות הסוכר, קצב העלייה במשקל ובדיקות דם.
- את תלמדי להכיר את המזונות השונים והשפעתן על רמות הסוכר וגודל המנות הנכון והמתאים עבורך.
נדבר על האופן שבו צריך להתנהל במצבים של נפילות סוכר, פעילות גופנית ו/ או טיפול תרופתי (במידה וינתן על ידי הרופא).
משך פגישות המשך– 50 דקות.
יחד, נמצא דרך שתאפשר לך להמשיך לאכול בהנאה, למרות המגבלות הקיימות.
תדירות המפגשים:
בתדירות המפגשים – בהתחלה מדי שבוע עד שההרגלים מוטמעים . בהמשך יהיה ניתן לרווח בין המפגשים לפי הצורך.
כמה פגישות תצטרכי?
במקרים שהסוכרת קלה לאיזון ומתגלית במחצית השנייה של ההריון 4 מפגשים יכולים להספיק, כאשר יש צורך לעבוד על ההרגלים בצורה מעמיקה יותר או הסוכרת מתגלית בתחילת ההריון ידרשו בדרך כלל 12 פגישות לפחות.
ליווי חודשי לסוכרת הריון
קיימת גם דרך ליווי נוספת שמתאימה לנשים שמעוניינות במסגרת גמישה יותר שלא מחייבת הגעה שבועית לפגישות ומצד שני מאפשרת תמיכה בזמינות (כמעט) מיידית בוואטסאפ- ליווי חודשי לסוכרת הריון.
הליווי החודשי כולל : פגישת יעוץ ראשונית בת שעה (פגישה פיזית או שיחת וידאו), ניתוח יומן אכילה וניטור סוכר על בסיס שבועי, מענה על שאלות שוטפות ותמיכה באמצעות מייל/וואטסאפ ושיחת עדכון בסוף החודש.
איפה מתקיימות הפגישות?
רוב הנשים שאני פוגשת נהנות מהפגישות מהבית באמצעות שיחות וידאו (בZOOM או מסנג'ר אחר). זה נח, חוסך את זמן הנסיעות והדלק ומאפשר גמישות מבחינת השעות. זה עובד נהדר כבר 4 שנים !
כמה זה עולה?
עלות הייעוץ הממוקד היא 500 ש"ח (שכוללת פגישת יעוץ ראשונה של שעה, הרכבת תוכנית תזונה אישית ופגישת מעקב כעבור שבוע של חצי שעה).
אם את ממשיכה איתי לתהליך, אני נותנת הנחה משמעותית והמחירים נעים בין 250 ש"ח ל-300 ש"ח עבור הפגישה (בהתאם לאורך הסדרה ועלות הפגישה הראשונה מגולמת).
ליווי חודשי לסוכרת הריון הכולל פגישת יעוץ ראשונית בת שעה, ניתוח יומן אכילה וניטור סוכר על בסיס שבועי, מענה על שאלות שוטפות ותמיכה באמצעות מייל/וואטסאפ +שיחת עדכון בסוף החודש. עלות של ליווי חודשי היא 750 ש"ח.
אופן התשלום: במזומן, בכ. אשראי (ניתן לחלק לתשלומים), בהעברה בנקאית או באפליקציית ביט.
פרטים נוספים:
לאחר כל מפגש, את מקבלת מייל עם סיכום תוכן הפגישה שלנו (אין צורך לרשום/ לזכור את המידע).
בין הפגישות שלנו – את מוזמנת לדווח על ההתקדמות שלך, לשאול ולהתייעץ עמי בכל הערוצים: מייל, הודעות whatsapp. אני עונה לפניות מהר ברוב המקרים. לפניות פחות דחופות אני משיבה בתוך 24 שעות.
כל התהליך נעשה בשיתוף מלא עם הרופאים המטפלים שלך, תוך התייעצות, בעת הצורך.
מי אני?
נעים להכיר, שמי ולנטינה לוריא ואני דיאטנית קלינית והמומחיות שלי היא סוכרת הריון ותזונת נשים הרות.
יש לי ניסיון עשיר בתחום תזונת ההריון, בין היתר ממחלקת אם ועובר בבית החולים בילינסון.
היום אני מנהלת פורום מקצועי בתחום תזונת הריון וקליניקה פרטית. אני מלווה את המטופלות שלי צעד אחר צעד להריון מאוזן, בריא וקשוב – עם אמפתיה, הקשבה ומקצועיות ללא פשרות.
בעיני תקופת ההיריון היא חלון הזדמנויות ייחודי.
אני מאמינה שבזכות אכילה מאוזנת את יכולה להשפיע לא רק על בריאות התינוק, אלא גם על איכות החיים שלך.
מטרת הייעוץ שלי היא לעזור לך לספק לגוף את כל הרכיבים התזונתיים הנדרשים להריון בריא. אני מאמינה שאפשר לעשות את זה וגם ליהנות מהאוכל. .
החלום שלי – לעזור לנשים להיות קשובות לצורכי הגוף, לסגל יחסים בריאים עם האוכל ולחזק דימוי גוף חיובי.
