נעים להכיר, שמי ולנטינה לוריא

אני דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט, המומחיות שלי היא תזונה לנשים בהריון

העבודה שלי, בעיני – היא שליחות.

אני עוזרת לנשים הרות לבנות התחלה בריאה וללמוד לאכול מאוזן כדי לספק את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים להריון בריא.

אם "על הדרך" אני מצליחה לעזור להן גם להיות יותר קשובות לצרכים ולתמוך בדימוי גוף חיובי, אז עשיתי את שלי!

 

דיאטנית הריון ולנטינה לוריא

החיבור שלי

לתזונה נשים ולתזונת נשים בהריון ולאחר לידה, התחיל כשחוויתי בעצמי הריון.

משהו השתנה בתפיסת גופי וצרכיו הבסיסיים לטובה והבנתי כמה משמעותי ההיריון עצמו יכול להיות בלמידת הקשבה לגוף וחיזוק דימוי גוף חיובי.

לתחום הזה נחשפתי די במקרה כשהחלפתי דיאטנית אחרת במחלקה להריון בסיכון בבית חולים.

 התחלתי לחקור את הנושא ונדהמתי איזו חשיבות יש לו להמשך החיים.

היום אני יודעת, שההיריון הוא "חלון הזדמנויות" שבמהלכו ניתן להשפיע גם על התינוק העתיד להיוולד וגם על האם עצמה, ולתת "זינוק" נכון לחיים חדשים.

זו גם הזדמנות של האישה לתת "יחס מיוחד" לעצמה גם במובן הבריאותי וגם כתפיסה כוללנית -דימוי גוף, קבלה עצמית ומקום כבוד לצרכי הגוף הפיזיים והנפשיים.

בין היתר אני מתמקדת בסוכרת הריונית וטרום הריונית ובמצבים המצריכים התייחסות מיוחדת כמו טבעונות ועיסוק בספורט בהריון.

בשנים האחרונות גם יזמתי יחד עם חברותיי למקצוע פורום מטעם עמותת עתיד שמוקדש לתזונה בהריון, ומטרתו גם להעשיר את הידע של דיאטניות העוסקות בנושא וגם לעלות את המודעות ולהנגיש את המידע בקרב הקהל הרחב וגם מקצועות הבריאות.  

 

איך בכלל הגעתי לעולם התזונה?

את דרכי באקדמיה התחלתי בלימודי פסיכולוגיה. זאת בדיוק הייתה התקופה "שקצת השמנתי" והתחלתי להתאמן בחדר כושר ובאופן מפתיע נכנסתי לזה חזק. במקביל, התחלתי להתעניין מאד גם בתזונה.

בהמשך עזבתי את לימודי פסיכולוגיה ובהרשמה מאוחרת התקבלתי ללימודי תזונה.

חברה אמרה זה "תפור עלייך" והיא צדקה. התואר הקשה, ההמתנה לסטאז', תקופת לא פשוטה של סטאז' בבית חולים ומבחן רישוי ממשלתי לא גרמו לי להתחרט אפילו לרגע.

קשה לדמיין שיכולתי לעשות משהו אחר בחיים!

התחלתי ללמוד את העולם הזה, מה שנקרא "מהשטח" – הגעתי לבית חולים ומרפאות של קופות חולים ונשארתי שם כמה שנים טובות. למדתי, התמקצעתי, רכשתי ניסיון, חוויתי עבודת צוות, הנחיתי קבוצות, הכרתי אנשי מקצוע נפלאים. זאת הייתי תקופה מעשירה ומעניינת, יזמתי דברים, תרמתי ונתרמתי.

לאחר שילדתי, אספתי את התשוקה, הידע והניסיון שיש לי והתחלתי לבנות קליניקה עצמאית בתחום מרתק – תזונה סביב תקופת ההיריון.

אני בעצמי עברתי דרך

בגיל ההתבגרות פיתחתי תסמינים של הפרעת אכילה והגעתי למצב של היעדר מחזור, סחרחרות ועיסוק אובססיבי באוכל.

לא יודעת איך, אבל באיזשהו שלב "התעוררתי", לבד ובלי שום עזרה חיצונית, הבנתי שאני גורמת נזק לגופי ומאז עברתי לקיצוניות אחרת של הדחקת עקרונות התזונה הבריאה והעדר פעילות גופנית.

מאז עברו הרבה שנים, אבל העיסוק עם הדימוי גוף והאוכל לא פסק, אלא קיבל ביטויים שונים.

הכול היה שם – רישומי אכילה, ספירות קלוריות, שקילות ומדידות יומיומיות, עיסוק אובססיבי בספורט, טלטלות נפשיות שקשורות למשקל.

היו תקופות יותר רגועות ופחות רגועות, אבל זה המשיך להעסיק אותי.

באיזשהו שלב הרגשתי שזה חונק אותי.

 

כך נחשפתי לגישת הנון-דיאט שלפיה אני עובדת היום

 

לא זוכרת איך בדיוק, אבל הגיע לידי ספר "אכילה אינטואיטיבית"  שנכתב על ידי שתי דיאטניות אמריקאיות ועורר בי המון מחשבות.

זה הוביל אותי ללמידה וחקירה נוספת בתחום וכך נחשפתי לגישת נון – דיאט השונה מהגישה של התפריטים המובנים והוראות מדויקות ו"טכניות".

זו האחרונה, לא הרגישה לי מציאותית ונכונה.

כשהתחלתי להתעמק בגישת נון – דיאט פתאום הדברים התחילו להתחבר.

עברתי בעצמי תהליך משמעותי – חלק לבד, חלק עם עזרה חיצונית ואני עדיין שם- כל הזמן בתהליך וזה מסע שלא נגמר.

אני לומדת לכבד את הגוף שלי, ללא קשר למשקל, להזין אותו בצורה בריאה, אבל גם לאפשר אכילה בשביל הכיף, לחזק דימוי גוף חיובי.

והיום אני מעבירה את זה הלאה, למטופלות שלי.

אני רוצה לעזור להן להיפטר מהחשיבה הדיכוטומית של שחור ולבן – מזונות טובים ומזונות רעים, להקשיב לגוף, להפוך את האכילה למהנה בלי רגשות אשם ובלי מוצרי "דיאט"

 ולנטינה לוריא – דיאטנית הריון -רקע מקצועי:

דיאטנית קלינית מוסמכת בעלת רישיון מטעם משרד הבריאות משנת 2010  

תואר ראשון במדעי התזונה (B.Sc.Nutr.) מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים.

סטאז' במרכז הרפואי סוראסקי, תל אביב, בי"ח איכילוב ומרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל, ירושלים.

ניסיון מעשי:

דיאטנית הריון במחלקת אם ועובר ומרפאת הריון בסיכון וסוכרת הריון בבי"ח בילינסון,

מרפאות כלליות וסוכרת בקופ"ח מכבי וקופ"ח כללית.

מנחת קבוצות בנושא שינוי אורח חיים, ירידה במשקל וסוכרת  – במכבי שירותי בריאות ובבי"ח בילינסון. 

מדריכת פרויקט לקידום בריאות ברשת מעונות "ויצו" ודיאטנית ברשת חדרי כושר SPACE.

משנת 2014 דיאטנית בקליניקה עצמאית שמתמקדת בטיפול בנשים הרות, אחרי הלידה ובשלב תכנון הריון.

האני מאמין שלי

בעניי תקופת ההריון היא חלון הזדמנויות ייחודי ומיוחד.
בזכות אכילה מאוזנת את יכולה להשפיע לא רק על בריאות התינוק ,אלא גם על הבריאות ואיכות החיים שלך.
את יכולה ללמוד איך לספק לגוף את כל הרכיבים התזונתיים הנדרשים להריון בריא וגם ליהנות מהאכילה.

חשוב לי לעזור לך להיות קשובה לצורכי הגוף, לסגל יחסים בריאים עם האוכל ולחזק דימוי גוף חיובי.

דיאטנית סוכרת הריון ולנטינה לוריא

 מה המטרה שלך ?

אם חשוב לך לוודא שהתזונה שלך מכילה את כל מה שנדרש –  להריון תקין ובריא,

אם את מעוניינת לשפר את הרגלי האכילה שלך לקראת הריון מתוכנן או בזמן הריון,

אם את חוששת מעליית יתר / או חסר במשקל  – במהלך ההריון וחושב לך לעלות במשקל בצורה מבוקרת,

אם התגלתה אצלך סוכרת לפני או בזמן ההריון ואת זקוקה לאיזון הסוכר,

אם את צמחונית או טבעונית או עוסקת בספורט –ואת צריכה התאמת תפריט מיוחד,

אם חשובה לך תמיכה מקצועית ואישית, כדי לא להרגיש  לבד,

אני כאן כדי ללוות אותך.

 

 

איך אני עוזרת לך ?

לפני הכנת תבשיל מוצלח, יש צורך לוודא, שיש לנו את כל מה שנדרש במטבח:
האש שבוערת במטבח –  היא התשוקה שלי לתרומה בתחום התזונה.
הכלים – זה הניסיון שלי, הידע המקצועי ויכולת ההקשבה לכל אחת ואחת
המצרכים  – זה כל מה שאת מביאה איתך – הרצונות, החוויות, אורח החיים וכד'.

 

בשלב ראשון כשאנו נפגשות, אני מקשיבה לך:

לומדת את עולמך, את הרגלי החיים שלך, את ההעדפות למאכלים ולטעמים ולומדת את המטרות שלך.

בוחנת את מצב בריאותך לפי בדיקות דם והיסטוריה רפואית.

אחרי שאנחנו מתאמות ציפיות ומגדירות את היעדים, אני מרכיבה את ה"מתכון הייחודי שלך".

את מקבלת תוכנית אישית, שאיתה את יוצאת לדרך.

 

בכל התקופה, אני מלווה אותך צעד אחר צעד להריון מאוזן, בריא וקשוב – עם המון אמפתיה, הקשבה ומקצועיות ללא פשרות.
אתמוך גם ברגעי המשבר, ללא שיפוט, תוך שמירה על מקצועיות ללא פשרות ומציאת פתרונות יצירתיים, לכל דילמה.

אסייע לך להטמיע הרגלים חיוביים באורח החיים שלך שילוו אותך גם לאחר הלידה.

אהיה שם עבורך,כל הזמן, כדי להניע לפעולה (בעדינות), לתמוך ולהזכיר דברים חשובים.
אני מאמינה ביכולות שלך וגם שתזונה בריאה צריכה להיות טעימה ופרקטית.

אשמח ללוות

השאירי את הפרטים שלך ואני כבר חוזרת

המייל שלך ישמר רק אצלי,מבטיחה לא להעביר אותו לאף גורם או ספאם. תמיד תוכלי להסיר את עצמך בקלות מרשימת הדיוור.