ביום שלישי השבוע קיימנו מפגש במסגרת הפורום המקצועי לדיאטניות שעוסקות בתזונת הריון ( אותו אני מנהלת יחד עם חברתי למקצוע מיטל רון-אל. הפעם נושא הפורום לא היה בנושא קליני, אלא כולו מוקדש לעיסוק בספורט בהריון.שמענו הרצאה מקיפה ומעמיקה של מיטל עזר…
המשך קריאה ←מינרל יוד הוא מרכיב עיקרי של הורמוני בלוטת התריס שיש לה חשיבות רבה בתפקוד של גופני -חילוף החומרים ועוד תפקידים רבים. חסר יוד משפיע על מערכות שונות בגוף ובייחוד על התפתחות עוברית ופיריון. נושא היוד עלה לכותרות לפני כשנתיים ,כאשר…
המשך קריאה ←מי לא אוהבת תות שדה? אדום, מתוק עסיסי, עשיר בויטמין C . מעבר לטעמם המתוק, יש לתותים כמה יתרונות בריאותיים : תות שדה עשיר באנטיאוקסידנטים (נוגדי חימצון). תות מככב ( יחד פטל, אוכמניות ופירות "יער" אחרים) בעשור עליון של…
המשך קריאה ←אצל מרבית הנשים היחסים עם הקפה הופכים להיות מורכבים בזמן הריון. חלק לא מסוגלות אפילו להריח את הקפה מבלי שהדבר יגרום להן לבחילות, חלק היו שמחות לשתות קפה, אך מפחדות מקפאין. האם קפה באמת מזיק לעובר ? האם כדאי לשתות…
המשך קריאה ←כשיוצא לי להמליץ למטופלות שלי לשלב חמאת בוטנים, אני נתקלת הרבה פעמים בתגובה -"אבל זה לא בריא/ משמין!" משום מה חמאת בוטנים אצל אנשים רבים נתפסת כמאכל מזיק לבריאות או לגזרה. הגיע הזמן לנפץ את המיתוס. אנחנו רגילים להתייחס אל…
המשך קריאה ←היום בעולם המדעי מבינים את חשיבות הפעילות הגופנית בהריון ואף ארגוני הרופאים ממליצים לעסוק בפעילות גופנית לאורך כל ההריון. עם זאת במציאות לרוב אומרים מה אסור לעומת מה מותר, נותנים הנחייה לבצע פעילות ספציפית כמו הליכה בלבד או הנחייה כללית…
המשך קריאה ←מה הקשר בין התזונה בהריון לבין קרם הגנה לתינוק? הקשר הוא לא ישיר, אבל בעיני לנושא הזה יש מקום גם בבלוג שמוקדש לתזונה. אספר לכן איך הגעתי אליו. בגלל שאני טיפוס חוקר ומתעניין וכל הזמן מתעדכנת בספרות מדעית בתחום התזונה…
המשך קריאה ←וודאי נתקלתם בחנויות טבע, ואפילו על מדפי הסופר בזרעים קטנטנים בצבע שחור או לבן. בשנים האחרונות זרעי צ'יה הפכו למצרך נפוץ ופופולרי בקרב הדוגלים באורח חיים ותזונה בריאה. לפעמים זרעי צ'יה נקראים כ "מזון על" או Superfood. אני אישית פחות…
המשך קריאה ←
לתינוקות עם מחסור בוויטמין D יש סיכון מוגבר לסכיזופרניה בשלב מאוחר יותר בחיים, כך דיווח צוות חוקרים אוסטרליים ודנים. המחקר, בראשות פרופ 'ג'ון מקגראת מאוניברסיטת קווינסלנד (UQ) באוסטרליה ואוניברסיטת Aarhus בדנמרק, מצא שנולדים עם חסר ב- ויטמין D היו בסיכון…
המשך קריאה ←
אני מניחה שיצא לכן לשמוע על כך שיש סוגים שונים של שומנים : רווים, בלתי רווים (רב בלתי רווים וחד בלתי רוויים), שומן טראנס וכו'.המציאות היא קצת יותר מורכבת מכיוון שכמעט ואין דבר כזה – שמן שהוא ב-100 מורכב משומן…
המשך קריאה ←