ליווי תזונתי אישי לאיזון סוכרת הריון ומניעת סיבוכיה.
"סוכרת הריון? לא יכול להיות, אני לא אוכלת מתוק!"
" ידעתי שהגזמתי עם המתוקים והנה זה הגיע!"
" זה בטח טעות- אין לי אף אחד במשפחה עם סוכרת!"
" גם בהריון הקודם הייתה לי סוכרת והפעם ממש ניסיתי לשמור"
מוכר לך משהו מזה?
אלו רק חלק מהקולות שאני שומעת מנשים שמקבלות אבחנה של סוכרת הריון. במקום להתרכז בחשיבה שלילית " למה זה מגיע לי" , "מה עשיתי לא בסדר" או להתכחש לאבחנה, תקבלי את זה כהזדמנות לעשות שינוי חיובי.
אם אובחנת כבעלת סוכרת הריון,
אני מאמינה שחווית קצת טלטלה בהתחלה, ועם הזמן עלו הרבה חששות:
- האם התינוק שלי יהיה בסדר?
- האם הסוכרת תישאר איתי לטווח ארוך?
- האם מעכשיו, אהיה מוכרחה להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים עליי?
- למה אני חייבת "לדקור את עצמי" ומתי?
- איך אני אעמוד בזה?
ראשית, אני רוצה להרגיע אותך – את במקום הנכון ואת לא לבד.
פגשתי נשים רבות עם סוכרת הריון ואני יכולה להעיד כי כאשר הנשים מקבלות מידע מקיף, תמיכה מתמשכת ומעקב בתדירות נכונה – ערכי הסוכר התאזנו ורמת החששות מהסוכרת ירדה.
אני מניחה שאמרו לך, שאיזון רמת הסוכר הוא קריטי – במניעת סיבוכים של סוכרת הריון.
לשמחתנו, בכ-75% מכלל המקרים של סוכרת הריון – ניתן לאזן את רמת הסוכר באמצעות התזונה.
ביתר המקרים, שנדרש בהם טיפול תרופתי, תזונה מותאמת ומאוזנת – יכולה לסייע משמעותית באיזון הסוכר.
בעצם, כשערכי הסוכר מתאזנים, הסיכונים הטמונים בסוכרת הריון יורדים למינימום וכך ההיריון הופך להיות דומה לכל הריון רגיל רק במעקב יותר צמוד.
המשמעות היא שאפשר ללדת תינוק בריא לחלוטין גם במקרה שלאם יש סוכרת הריון!
אשמח לעזור לך לשמור על ערכי סוכר מאוזנים ולהמשיך לאכול דברים שטעימים לך וכמובן לאפשר לך ללדת תינוק בריא.
מהניסיון שלי – ברגע שאנחנו משפרות את היחסים עם האוכל, דואגות לבסיס האכילה המאוזנת, לומדות להיות קשובות לגוף ולמחשבות, כך נושא התזונה בהריון, גם במקרה של סכרת הריון הופך להיות קל ונעים.
מה את מקבלת ממני:
ההמלצות שמתאימות לך באופן אישי, תוך הקשבה לצרכים שלך כדי שתוכלי להמשיך בהריון בריא ומהנה.
- מענה מקיף על כל ההתנהלות עם סוכרת הריון.
- הנחיות תזונתיות כדי שתוכלי להיות שבעה ולאכול רק את מה שטעים לך וגם לשמור על ערכי סוכר מאוזנים.
- תמיכה ומענה לכל שאלה או חשש.
הגוף שלך שונה מגופן של נשים אחרות – מזונות שונים משפיעים באופן שונה, על רמת הסוכר אצלך ואצל נשים אחרות.
אני משוכנעת שיחד נמצא את הדרך לשלב בין מזונות שאת אוהבת ובין שיפור הרגלים – כדי שתוכלי להמשיך ליהנות מאוכל אך יחד עם זאת לשמור על ערכי סוכר מאוזנים.
איך זה עובד ומה קורה במפגשים איתי:
במפגש הראשון
אני מראיינת אותך ואוספת מידע מלא אודותייך – הרגלי האכילה שלך ואורח חיים, מצב בריאותי, מהלך הריון, העדפות תזונתיות אישיות ,בדיקות דם ונטילת תרופות ותוספים.
לאחר מכן, אנחנו מתאמות ציפיות ומגדירות יעדים.
אני בונה עבורך תכנית פעולה ראשונית, שכוללת בהתאם להעדפותיך והמגבלות הקיימות:
- תוכנית תזונה (תפריט) ראשונית לדוגמה.
- הכוונה ראשונית בבחירת סוגי המזונות.
- הנחיות לתיזמון האכילה וניטור רמות הסוכר.
- המלצות אישיות לעלייה במשקל ונטילת תוספי תזונה.
משך המפגש הראשון: שעה.
במפגשי המשך
אני בודקת איך את מתנהלת עם ההנחיות שקיבלת במפגש הראשון .
יחד אנחנו עושות ניתוח של ניטור הסוכר ובוחנות את השפעת המזונות השונים על רמות הסוכר.
נעשית שקילה כדי לוודא, שקצב העלייה במשקל – תקין.
במידת הצורך, אני עורכת שינויים והתאמות של התפריט – מבחינת ההרכב ותיזמון הארוחות.
במפגשי המשך את מקבלת:
- המלצה להמשיך באותה תוכנית או לערוך בה שינויים.
- רעיונות לגיוון התפריט – הנחייה כיצד לנהוג במקרה של ארוחות "מיוחדות" כגון באירועים/ במסעדות.
- התייחסות למידע חדש מבדיקות דם חדשות שהתווספו.
- מענה לשאלות, שעולות במהלך השבוע.
- נעשות התאמות של תוכנית התזונה לפי רמות הסוכר, קצב העלייה במשקל ובדיקות דם.
- את תלמדי להכיר את המזונות השונים והשפעתן על רמות הסוכר וגודל המנות הנכון והמתאים עבורך.
נדבר על האופן שבו צריך להתנהל במצבים של נפילות סוכר, פעילות גופנית ו/ או טיפול תרופתי (במידה וינתן על ידי הרופא).
משך פגישות המשך– 45 דקות.
יחד, נמצא דרך שתאפשר לך להמשיך לאכול בהנאה, למרות המגבלות הקיימות.
תדירות המפגשים:
בתדירות המפגשים – בהתחלה מדי שבוע עד שההרגלים מוטמעים . בהמשך יהיה ניתן לרווח בין המפגשים לפי הצורך.
כמה פגישות תצטרכי?
במקרים שהסוכרת קלה לאיזון ומתגלית במחצית השנייה של ההריון 2-4 מפגשים יכולים להספיק, כאשר יש צורך לעבוד על ההרגלים בצורה מעמיקה יותר או הסוכרת מתגלית בתחילת ההריון ידרשו בדרך כלל 12 פגישות לפחות.
ליווי חודשי לסוכרת הריון
קיימת גם דרך ליווי נוספת שמתאימה לנשים שמעוניינות במסגרת גמישה יותר שלא מחייבת הגעה שבועית לפגישות ומצד שני מאפשרת תמיכה בזמינות (כמעט) מיידית בוואטסאפ- ליווי חודשי לסוכרת הריון.
הליווי החודשי כולל : פגישת יעוץ ראשונית בת שעה (פגישה פיזית או שיחת וידאו), ניתוח יומן אכילה וניטור סוכר על בסיס שבועי, מענה על שאלות שוטפות ותמיכה באמצעות מייל/וואטסאפ ושיחת עדכון בסוף החודש.
איפה מתקיימות הפגישות?
בZOOM או מסנג'ר אחר. זה נח, חוסך את זמן הנסיעות והדלק ומאפשר גמישות מבחינת השעות. זה עובד נהדר כבר מעל 8 שנים !
כמה זה עולה?
עלות הייעוץ הממוקד היא 550 ש"ח (פגישה אחת בת שעה).
ייעוץ ממוקד +פגישת מעקב אחת של חצי שעה תוך שבועיים – 700 ש"ח.
אופן התשלום: כ. אשראי.
אפשרויות הליווי:
ליווי חודשי לסוכרת הריון הכולל פגישת יעוץ ראשונה בת שעה, ניתוח יומן אכילה וניטור סוכר על בסיס שבועי, מענה על שאלות שוטפות ותמיכה באמצעות מייל/וואטסאפ. עלות של ליווי חודשי היא 1000 ש"ח.
אופן התשלום: כ. אשראי.
פרטים נוספים:
לאחר המפגש הראשון, את מקבלת מייל עם סיכום תוכן הפגישה שלנו (אין צורך לרשום/ לזכור את המידע).
בין הפגישות שלנו – את מוזמנת לדווח על ההתקדמות שלך, לשאול ולהתייעץ עמי בכל הערוצים: מייל, הודעות whatsapp. אני עונה לפניות מהר ברוב המקרים. לפניות פחות דחופות אני משיבה בתוך 24 שעות.
מי אני?
ולנטינה לוריא – דיאטנית הריון
אני דיאטנית קלינית מוסמכת משנת 2010, בעלת רישיון ממשרד הבריאות בישראל ובקנדה.
יש לי תואר ראשון במדעי התזונה (.B.Sc) מהאוניברסיטה העברית בירושלים ותואר שני במדעי התזונה מ-University of British Columbia בקנדה. את הסטאז' הקליני שלי ביצעתי במרכז הרפואי סוראסקי תל אביב (איכילוב) ובמרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל בירושלים.
במהלך השנים צברתי ניסיון מגוון כדיאטנית קלינית במערכות בריאות שונות:
קליניקה עצמאית המתמקדת בליווי נשים לפני הריון, במהלך ההריון ולאחר הלידה.
מחלקת אם–עובר, במרפאת הריון בסיכון ובמרפאת סוכרת הריון בביה"ח בילינסון.
מרכז בריאות האישה ובמרפאת סוכרת הריון של מכבי, נתניה.
מרפאת סוכרת ילדים ובפגייה (NICU) באבוטספורד, קנדה.
מרפאות כלליות ובמרפאות סוכרת בקופות החולים מכבי וכללית.
הנחיית קבוצות לשינוי אורח חיים, ירידה במשקל וסוכרת במכבי שירותי בריאות ובבית החולים בילינסון ועוד.
