פרנטל – מה ההמלצות אומרות

נשים רבות בהריון נוטלות מולטיויטמין יעודי להריון – פרנטל, אבל האם הוא באמת נחוץ ?

עד לא מזמן ההמלצות הרשמיות של משרד הבריאות בארץ הן ליטול חומצה פולית לפחות 3 חודשים לפני ההריון (לפחות) ועד תום הטרימסטר הראשון במינון של 400 מק"ג, ומהטרימסטר השני לקחת גם תוסף ברזל ). לאחרונה התווספו גם המלצות ליטול ויטמין D במינון של 200-400 יחידות ליום ובהתאם לצורך תוסף המכיל יוד.

אבל פרנטל זה לא רק ברזל וחומצה פולית וויטמין D?

נכון. זה תכשיר שמכיל גם מינרלים וויטמינים נוספים.

קיימים סוגי "פרנטלים" שונים של יצרנים שונים ובמינונים משתנים.
במידה והאישה בריאה, ללא גורמי סיכון (כמו סוכרת או לחץ דם) ,אוכלת מאוזן  ואין לה חסרים ניתן  לוותר על "פרנטל".

כדי לוודא שאין חסרים מומלץ להתייעץ עם דיאטנית ובעת הצורך לעשות בדיקות דם של ויטמין  B12, ויטמין D ומאגרי ברזל. בין היתר חשוב לדאוג לצריכה מספקת של יוד בתזונה.

 

יתרונות וחסרונות של פרנטל

היתרונות של פרנטל

  • "הכל בכמוסה אחת " -חלק מהתכשירים משלבים בתוכם גם את המינון המומלץ של ברזל, חומצה פולית וגם ויטמין D.
  • לרוב התכשירים האלה מכילים גם יוד–  מינרל שיש בו מחסור משמעותי אצל נשים הרות.
  • ממליצה לקרוא על יוד כאן  ועל המחסורים הנפוצים בהריון- כאן.

החסרונות של פרנטל

  •  מכיל גם ויטמינים ומינרלים נוספים שלא נחוצים לאישה שאוכלת מאוזן.
  • גם אם יש חסרים מסוימים, לא תמיד הפרנטל יכיל את המינון המספק כדי לתקן מחסור ויהיה צורך לקחת תוסף נוסף.
  • כמות הברזל  בפרנטל  לא תמיד מספקת.
  • לפעמים נוצרות "כפילויות" ( כשלוקחים תכשיר ברזל עם חומצה פולית וגם פרנטל שמכיל חומצה פולית).
  • אם האישה טבעונית, פרנטל לא מספק את מינון ה B12 הדרוש.

 

נקודות חשובות במידה והחלטתן לא לקחת פרנטל :

  • לדאוג לצריכה מספקת של יוד (דוגמאות כאן).
  • לקחת חומצה פולית* וברזל  ( אלא אם כן מאגרי ברזל והמוגלובין תקינים לחלוטין)  לפי ההמלצה.
  • לוודא שרמות ויטמין D תקינות ואם לא תקן את החסרים.

*חומצה פולית יש לקחת ללא קשר לרמות בדם.

נקודות חשובות לכל אישה בהריון (מי שלוקחת או לא לוקחת פרנטל):

  • לדאוג לאכילה מגוונת, מאוזנת ומספקת – כי אין לכך תחליף!
  • לבצע בדיקות לאיתור חסרים.
  • אם אתן טבעוניות או ממעטות באכילת מאכלים מן החי-  חובה לקחת B12 על בסיס קבוע !
  • מומלץ להתייעץ עם דיאטנית קלינית בעלת ידע בתחום תזונת הריון לצורך הערכת ושיפור התפריט.