רוב הממרחים הטבעוניים הקנויים הם דלי חלבון וגם אי אפשר לקרוא להם "מזון בריא". הממרח הזה גם יחסית עשיר בחלבון , גם קל הכנה וגם טעים !
רכיבים
חצי חבילת טופו רגיל
חופן אגוזי קשיו
5 עגבניות מיובשות
רבע כוס מים
מיץ מלימון אחד בינוני
3 2-כפות שמן זית
1 שן שום
קורט מלח
הכנה
- משרים את העגבניות המיובשות ואת הקשיו ברבע כוס מים לכמה שעות (אפשר לדלג על השלב הזה ולהשרות רק מספר דקות במים חמים).
- שמים את כל הרכיבים , כולל המים מההשרייה בתוך קוצץ מזון או בלנדר קטן וטוחנים עד למרקם אחיד.
- מגישים כממרח או מטבל .
נשמר אצלי במקרר 5 ימים בלי בעיה (להריונות הייתי ממליצה לשמור 3 ימים מקסימום).
בתיאבון !
ניסיתם ? ספרו לי איך יצא !
