מאמרים ומידע שימושי

האם חמאת בוטנים יכולה להיות מאכל בריא? פינת ההמלצות

כשיוצא לי להמליץ למטופלות שלי לשלב חמאת בוטנים, אני נתקלת הרבה פעמים בתגובה -"אבל זה לא בריא/ משמין!"  משום מה חמאת בוטנים אצל אנשים רבים נתפסת כמאכל מזיק לבריאות או לגזרה. הגיע הזמן לנפץ את המיתוס. אנחנו רגילים להתייחס אל…

המשך קריאה ←

פעילות גופנית בהריון- מיתוסים ואמיתות -פיזיותרפסטית עושה לכן סדר

יום בעולם המדעי מבינים את חשיבות הפעילות הגופנית בהריון ואף ארגוני הרופאים ממליצים לעסוק בפעילות גופנית לאורך כל ההריון. עם זאת במציאות נפוצים תסריטים הבאים : אומרים מה אסור לעומת מה מותר או נותנים הנחייה לבצע פעילות ספציפית כמו הליכה…

המשך קריאה ←

מוצרי טיפוח בטוחים לתינוק- חלק 1-פינת ההמלצות

מה הקשר בין התזונה בהריון לבין קרם הגנה לתינוק? הקשר הוא לא ישיר, אבל בעיני לנושא הזה יש מקום גם בבלוג שמוקדש לתזונה. אספר לכן איך הגעתי אליו. בגלל שאני טיפוס חוקר ומתעניין וכל הזמן מתעדכנת בספרות מדעית בתחום התזונה…

המשך קריאה ←

זרעי צ'יה – סופרפוד הוא גימיק שיווקי?-פינת ההמלצות

וודאי נתקלתם בחנויות טבע, ואפילו על מדפי הסופר בזרעים קטנטנים בצבע שחור או לבן. בשנים האחרונות זרעי צ'יה הפכו למצרך נפוץ ופופולרי בקרב הדוגלים באורח חיים ותזונה בריאה. לפעמים זרעי צ'יה נקראים כ "מזון על" או Superfood. אני אישית פחות…

המשך קריאה ←

ויטמין D והקשר לסכיזופרניה – עוד סיבה טובה לדאוג לרמות תקינות בהריון

המשך קריאה

לתינוקות עם מחסור בוויטמין D יש סיכון מוגבר לסכיזופרניה בשלב מאוחר יותר בחיים, כך דיווח צוות חוקרים אוסטרליים ודנים. המחקר, בראשות פרופ 'ג'ון מקגראת מאוניברסיטת קווינסלנד (UQ) באוסטרליה ואוניברסיטת Aarhus בדנמרק, מצא שנולדים עם חסר ב- ויטמין D היו בסיכון…

המשך קריאה ←

מהו השמן הבריא ביותר?

המשך קריאה

אני מניחה שיצא לכן לשמוע על כך שיש סוגים שונים של שומנים : רווים, בלתי רווים (רב בלתי רווים וחד בלתי רוויים), שומן טראנס וכו'.המציאות היא קצת יותר מורכבת מכיוון שכמעט ואין דבר כזה – שמן שהוא ב-100 מורכב משומן…

המשך קריאה ←

משמשים מיובשים – למה עדיף לצרוך משמשים חומים שפחות יפים

המשך קריאה

עונת המשמשים בארץ היא די קצרה - כמה חודשים בקיץ, עם זאת משמשים מיובשים נמצאים בחנויות כל השנה. משמשים מיובשים הם סוג של פירות יבשים מסורתיים כי יחסית "קל לשמר אותם", כשהם מטופלים עם חומר משמר דו תחמוצת הגופרית- SO2)…

המשך קריאה ←

הדרך הפשוטה לשלב קטניות בתפריט – פינת ההמלצות

המשך קריאה

קטניות הן "נכס תזונתי", אבל רוב האנשים לא אוכלים מספיק מהן. " קטניות - זה המון התעסקות", "זה לקוח המון זמן לבשל אותן" , " צריך להתארגן מראש" - אלו המשפטים שאני שומעת הרבה מהנשים שמגיעות אלי לקליניקה. גם כשאני…

המשך קריאה ←

סרטן השד-תזונה ואורח חיים

המשך קריאה

האם התזונה שלנו ואורח חיים הם אלו שאחראים על מחלת סרטן השד ?חודש אוקטובר הוא חודש מודעות לסרטן השד ולכן אני מקדישה כתבה לנושא.קצת רקע על סרטן השדסרטן השד הוא הסרטן הפולשני הנפוץ ביותר בקרב נשים ברחבי העולם. הסטטיסטיקה בישראל…

המשך קריאה ←

יוגורט לספורטאיות – פינת ההמלצות

המשך קריאה

יוגורט מועשר בחלבון - האם זה המצאה גאונית או גימיק?מי שצורכת מוצרי חלב (ומי שנחשפת לפרסומות) בטח נתקלה ביוגורט "עשיר בחלבון" כמו "יוגורט פרו" - דנונה של חברת שטראוס או ביוגורט דומה של יופלה (חברת תנובה).מוצר "פלא" מככב כמאכל שמתאים…

המשך קריאה ←