
דברים שלא ידעת על העלייה במשקל
"כמה אני אמורה לעלות במשקל בהריון?" זאת השאלה שמעסיקה כמעט כל אישה הרה ועדיין יש
"כמה אני אמורה לעלות במשקל בהריון?" זאת השאלה שמעסיקה כמעט כל אישה הרה ועדיין יש
סביבה אובסוגנית (מעודדת השמנה) שבה אנחנו חיים, אורח חיים לא בריא ועלייה מואצת במשקל מביאים
הידעתן שלהבדיל מהתרופות תוספים תזונתיים לא עוברים בקרה מוקפדת והוכחות יעילות (ולפעמים גם העדר נזק)?
תזונה בריאה בזמן ההתעברות עד השליש השני עשויה להפחית את הסיכון למספר סיבוכי הריון
התפיסה הפשטנית שהייתה פופולרית בעבר לפיה העובר לוקח מאמו כל מה שהוא צריך, גדל ומתפתח
מחקר פרוספקטיבי ארוך טווח שעקב אחרי האנשים למשך 16 שנים וכלל 416 104 משתתפים (נשים וגברים)
טופו הוא מאכל עתיק שמקורו בסין והוא עשוי מ"חלב" סויה שעובר תהליך של גיבון (הקרשה).
ויטמין D הוא ויטמין מסיס שומן, הנבדל מויטמינים אחרים בכך שמקורו העיקרי הוא חשיפת העור
אומרים שקינואה זה או אהבהב ממבט ראשון או שנאת מוות. אומרים גם שמי שאוהב כוסמת
למרות שאנחנו חיות בעולם השפע היום החסרים התזונתיים זה מצב נפוץ מאוד, במיוחד בהריון. הריון
ביום שלישי השבוע קיימנו מפגש במסגרת הפורום המקצועי לדיאטניות שעוסקות בתזונת הריון ( אותו אני
מינרל יוד הוא מרכיב עיקרי של הורמוני בלוטת התריס שיש לה חשיבות רבה בתפקוד של
מי לא אוהבת תות שדה? אדום, מתוק עסיסי, עשיר בויטמין C . מעבר לטעמם
אצל מרבית הנשים היחסים עם הקפה הופכים להיות מורכבים בזמן הריון. חלק לא מסוגלות אפילו
כשיוצא לי להמליץ למטופלות שלי לשלב חמאת בוטנים, אני נתקלת הרבה פעמים בתגובה -"אבל זה
היום בעולם המדעי מבינים את חשיבות הפעילות הגופנית בהריון ואף ארגוני הרופאים ממליצים לעסוק בפעילות
מה הקשר בין התזונה בהריון לבין קרם הגנה לתינוק? הקשר הוא לא ישיר, אבל בעיני
וודאי נתקלתם בחנויות טבע, ואפילו על מדפי הסופר בזרעים קטנטנים בצבע שחור או לבן. בשנים
לתינוקות עם מחסור בוויטמין D יש סיכון מוגבר לסכיזופרניה בשלב מאוחר יותר בחיים, כך דיווח
אני מניחה שיצא לכן לשמוע על כך שיש סוגים שונים של שומנים : רווים, בלתי
עונת המשמשים בארץ היא די קצרה – כמה חודשים בקיץ, עם זאת משמשים מיובשים נמצאים
קטניות הן "נכס תזונתי", אבל רוב האנשים לא אוכלים מספיק מהן. " קטניות – זה
האם התזונה שלנו ואורח חיים הם אלו שאחראים על מחלת סרטן השד ? חודש אוקטובר
יוגורט מועשר בחלבון – האם זה המצאה גאונית או גימיק? מי שצורכת מוצרי חלב (ומי
מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה בכתב עת מדעי Diabetologia בדק את ההשפעות של עלייה גדולה מדי
מחקר גדול מאוד שהתפרסם ב 3 אוגוסט 2018, בעיתון מדעי EBioMedicine מצא קשר מובהק בין רמות
מסכימות שלגרנולה יש קונוטציה "בריאותית" ? מעין מאכל כזה מעולם הדיאטה ואורח חיים בריא. צר
סקירת מחקרים חדשה התפרסמה לאחרונה בעיתון יוקרתי JAMA ובדקה את ההשפעה של תיסוף בויטמין D בהריון.
לפני שנתיים אני ושותפתי (וחברה יקרה) מיטל רון – אל יזמנו הקמת פורום מקצועי בנושא
"האם שי חטיף אנרגיה בריא שאת ממליצה עליו ? " – זאת שאלה שאני שומעת בקליניקה
ניסיתן פול ירוק? פול ירוק שייך לקבוצת הקטניות ולכן נחשב ל"נכס" תזונתי. הוא נמכר בעונה
שתיית אלכוהול מופרזת וכרונית בזמן הריון והנקה בקרב האמהות עלולה לפגוע בבריאות הנפש של צאצאיהן,
חג הפסח זה זמן מצויין לצאת לטיולים בטבע – עדיין לא חם מדי והכל ירוק
ב20 במרץ בכנס אנדוקרינולוגים הגדול ENDO 2018 בארה"ב התפרסמה ידיעה על המחקר החדש שבדק את ההשפעה
מחקר ראשון במינו שעקב אחרי קבוצת נשים הרות ממרכז אינדיאנה (ארה"ב). אצל מעל מ-90 %
מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה ובדק את נכונות "המיתוס" שהריונות מחלישות את השיניים. על פי
לאחרונה פורסמה בכתב העת המדעי PLOS ONE אחת הסקירות הגדולות שבוצעו אי פעם שבחן את תזונת האם
ברוכה הבאה למדור "סוכרת הריון" באתר שלי. נעים להכיר ! שמי ולנטינה לוריא, ואני דיאטנית
"תקבעי תור לדיאטנית שתתאים לך תזונה לסוכרת הריון או תרשום לך תפריט" – זאת ההוראה
בכתבות הקודמות דיברתי על איך מאבחנים סוכרת הריון , למה חשוב לאבחן ומה ההשלכות שלה.
בכתבה הקודמת הסברתי מהי סוכרת הריון ומה ההשלכות שלה- מוזמנות לקרוא. בכתבה הנוכחית אני מסבירה
זהו ברושור שנכתב על ידי ועוד שתי קולגות שעוסקות בתחום בשיתוף עם הגוף המקצועי –
סוכרת הריון נחשבת לתופעה נפוצה מהלך ההריון. בין 6-9 אחוז מכלל הנשים בהריון מאובחנות עם סוכרת
שתיית אלכוהול בהריון זה נושא שמעורר רגשות מעורבים אצל נשים רבות. אומנם רוב הנשים הישראליות
הריון לאחר ניתוחים בריאטריים-מה מיוחד בו? הריון לאחר ניתוחים בריאטריים מוגדר כהריון בסיכון ודורש מעקב
איזה תוסף ברזל את לוקחת בהריון ? אולי תוספי ברזל גורמים לך עצירות וכאב בטן
חסר ברזל בהריון זה מצב נפוץ ביותר . נשים רבות מתחילות את ההריון כבר עם
כמעט כל אישה שנכנסת להריון מוטרדת מעניין העלייה במשקל. אם חשוב לך לדעת כמה באמת
ילדים שנולדו לנשים שהייתה להן סוכרת הריון ושתו משקאות דיאט נוטים יותר להשמנה בגיל 7
בשבוע שעבר בכנס של הפורום הישראלי לתזונה בת-קיימא במכון ויצמן הושקו המלצות התזונתיות החדשות של
סיכום ממפגש הפורום המקצועי לתזונת הריון מטעם עמותת הדיאטניות "עתיד"* 08.05.2017 בי"ח איכילוב הסיכום נכתב
יותר ויותר נשים מאובחנות עם סוכרת הריון. האם יש דרך למנוע סוכרת במהלך ההריון ? הכתבה
פרנטל – מה ההמלצות אומרות נשים רבות בהריון נוטלות מולטיויטמין יעודי להריון – "פרנטל" (Prenatal
הכתבה שלי בYNET הגירסא להורדה: כאן
אם עיינתן פעם בהנחיות הרשמיות של משרד הבריאות, בטח הייתן מופתעות מכל ההגבלות שיש על
קישור לכתבה שלי בעיתון של עמותת הדיאטנים -עתיד.
סוכרת הריון זה מצב שבו גוף האישה מתקשה לשמור על רמות סוכר תקינות בדם. אצל חלק